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  • ヨガ初心者の方

  • 自分で行えるケア法を知りたい方

  • ヨガホイールの使い方を基礎から学びたい方

  • 簡単な動作、優しいポーズが好きな方

Self-stretch course

セルフストレッチコース

1日3時間 / 全2回 / 合計6時間 ￥80,000

Course Contents

コースの内容

  1. 基本的なポーズ、優しいポーズ展開でヨガ初心者の方が安心して実践できます。

  2. あらゆる身体への効果を通して、一つずつポーズのやり方、基本を学び理解力を高めます。

  3. ポーズの注意点、根本からの整え方、 視点を変えながら学び、安全にセルフケアを行う知識を習得します。

  4. 骨盤調整、肩凝り解消、柔軟性向上、テキストではカテゴリーを分けて読解もしていきます。ご自身に合わせたセルフストレッチ、 健康法を知り持続する事が可能です。

  5. ポーズの補助に使用する事で軽減法や段階法を学び、 ポーズの効果を向上させます。 ヨガの良さを体感する事で心身の健康へ繋げます。

テキストはお悩み別にポーズをご紹介します。
その日の身体に合わせた使い方、ストレッチなどが可能です。
一つ一つのポーズ解説もあり、理解を深めてケアを行う事ができます。ホイールの注意点や活用法を分かりやすくまとめて安全にヨガホイールをご活用できます。

講座情報

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講師紹介

マンツーマン担当講師

小野沢 唯

10年以上ヨガプラクティスを続け、NY発祥ヨガホイールと出会いインストラクター養成校にてホイールレッスン講師を担当。同年にヨガホイール監修を努め【ROLL YOGA®︎】を考案する。
メディア紹介、アスリートレッスン、各地イベントへ講師を担当。
都内スタジオでは所属インストラクターへプログラム講師を務め、
同時にROLL YOGA指導者養成講座を開講。
新たにブランドプロデュース、商品監修を手掛け、活動を広げながら貢献に努める。

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TOKYO担当講師

多岐川 華子

15歳で芸能界デビュー。 バラエティ番組を中心に活動。幼少期からお腹が弱く、
体質改善の為に美腸プランナーの資格を取得し現在は腸活ヨガインストラクターとして
イベントやレッスン等で〈やさしい腸活ヨガ〉を伝えている。
ほぐしに特化した内容を得意とする。
・全米ヨガアライアンスRYT200
・美腸プランナー
・ROLL YOGA指導者養成講座修了
・アスリートフードマイスター3級

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OSAKA担当講師

遠藤 由香

15歳からジャズダンスを始め、音楽とダンスの中で育つ。20歳でモデルを始めその後パリコレクションに出演。現在もファッションモデルとして活躍中。
2014 年に自分自身の身体の不調改善のため、10代から続けていたYOGAでRYT500を習得。
その後、内側からの改善を見直す為アーユルベーダセラピスト資格、
フェミニンケア講師資格を習得。2022年に長女を出産。
現在は根本部分から女性の体を整える生活の知識YOGA を広めるため、
全国各地で WORKSHOP を開催。

開催場所

東京都世田谷区池尻3-21-25 グリーンヴィラ池尻3F
池尻大橋駅より徒歩4分

大阪府摂津市千里丘新町5-22
JR岸部駅より徒歩10分以内

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